やさしいアシュタンガヨガ
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呼吸と動きを繋げ、心身整えていきます。 アシュタンガヨガの基本の流れを、無理なくゆっくりと進めていきます。 しっかり動いてスッキリ、そして充実感があじわえるはずです♡ 定期的に練習されている方、これから始めたい方、体力, […]
ハタヨガ
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ha=太陽、tha=月 ハタヨガは相反するもの、内側外側、面と裏、左右、吸う吐く、、、心と身体、様々なバランスを整えていきます。 丁寧に呼吸を巡らせ、身体の隅々まで内観しながら、硬さはゆるめ、弱いところは強く。丁度良いと […]
